Zwłaszcza latem, często jako drugie śniadanie spożywam shake'a owocowego z pyłkiem.

 

Składniki:

• 200ml mleka 0,5%

• 240g (2 szt.) bananów lub innych owoców

• 15g miodu

• 30g pyłku kwiatowego

 

Urządzeniem bardzo ułatwiającym przygotowanie posiłku jest blender kielichowy.

Przygotowanie:

1. Do blendera wlej 200ml mleka.

2. Dodaj pozostałe składniki.

3. Włącz urządzenie i po kilku chwilach shake gotowy.

 

Kalorie: 482(B:16,3 T:5 W:95,6)