Posiłek przed lub po intensywnym wysiłku. Zazwyczaj po dłuższej jeździe na rowerze lub intensywnych treningach taki posiłek uzupełniał mi energie na resztę dnia.

 

Składniki:

• 40g masła orzechowego

• 30g miodu

• 40ml mleka 0,5%

• 30g pyłku kwiatowego

• 50g malin

• 200g bananów

 

Przygotowanie:

1. Do miseczki dodaj mleko, miód i masło orzechowe.

2. Mieszaj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.

3. Dodaj pyłek kwiatowy i delikatnie mieszaj.

4. Owoce pokrój i ułóż w dowolny sposób.

​

Kalorie:693 (B:21,5 T:23,5 W:98,6)